스트레칭 운동 방법/종류 /동작 어플(앱)

 

1. 스트레칭 운동 어플 스크린 캡처

 

 

 

 

 

2. 스트레칭 운동 어플 이런 분들에게 추천

 

 

▶ 스트레칭 방법을 알고 싶은 분

▶ 스트레칭 운동을 하고 싶은 분

▶ 목과 어깨를 풀어주고 싶은 분

▶ 몸에 아픈 곳이 많으신 분

 

 

 

 

 

3. 이런 어플도 있어요~ 

 

 

2020/10/25 - [어플 소개] - 어린이 체험 프로그램 어플/ 키즈카페 / 가족여행 앱

어린이 체험 프로그램 어플/ 키즈카페 / 가족여행 앱

2020/10/20 - [어플 소개] - 모바일 크레이지아케이드 BnB 게임 어플

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2020/10/11 - [어플 소개] - 도보 배달 앱/편의점 배달 알바 어플

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2020/10/05 - [어플 소개] - 냥줍 힐링 게임 어플/ 이리와 고양아

냥줍 힐링 게임 어플/ 이리와 고양아

2020/10/03 - [어플 소개] - 자동차 점검 어플/차량 검사 수리 관리 앱

자동차 점검 어플/차량 검사 수리 관리 앱

 

 

 

 

4. 스트레칭 운동 어플 소개 

 

 

 

 

 

 

 

첫 번째로 소개할 어플은 스트레칭 운동 어플입니다. 스트레칭은 유연성을 높이고 스트레스를 해소하며 부상의 위험을 예방해주죠~ 나이가 들수록 관절이 약해지는데 이런 스트레칭은 젊음을 유지하는 데에도 많은 도움이 된답니다~ 

아래는 스트레칭 운동 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ ^^

 

근육의 긴장을 줄이고 통증을 완화시키고 싶나요?

유연성과 모션 범위를 늘리고 싶습니까?

운동 계획이 없어도 스트레칭은 일상생활에서 매우 중요합니다. ACSM은 건강한 삶을 위해 일주일에 2~3번 스트레칭을 할 것을 권장합니다. 일반적인 스트레칭은 근육 경직 감 감소, 통증 완화, 유연성 향상, 스트레스 해소에 도움이 된다는 것이 과학적으로 증명되었습니다.

왜 기지개를 켜야 하죠?

부상을 피합니다.
관절 유연성과 운동 범위를 늘리는 것은 운동과 달리기에 매우 중요합니다. 운동 전에 스트레칭을 하는 것은 근육과 관절의 긴장을 줄이고, 경련을 예방하고, 부상의 위험을 피하는 데 도움을 주기 때문에 매우 중요합니다. 운동 후 빠른 회복과 근육통 해소에 도움을 주기도 합니다.

진통제이다
스트레칭은 요통을 치료하는데 널리 사용됩니다. 연구는 스트레칭이 근육과 관절의 혈액 순환을 개선시켜 고통을 치유하고 완화시키는데 도움을 준다는 것을 보여줍니다. 스트레칭은 통증을 치료하고 피로와 스트레스를 줄이는 자연스럽지만 필수적인 방법입니다.

유연성이 향상되었습니다.
스트레칭은 몸을 유연하게 유지해줍니다. 스트레칭은 이동성과 근력을 발달시키고 유지합니다. 우리가 나이가 들고 근육과 관절이 약해질수록 스트레칭은 노인에게도 중요합니다.

스트레칭 운동은 다음을 제공합니다.

매일매일이요.
- 아침 준비 운동입니다.
- 수면 스트레칭입니다.

달리기 선수의 경우 다음과 같이 합니다.
- 예열 전 예열합니다.
- 달리기를 한 후 열을 식힙니다.

유연성과 통증 완화를 위해 다음을 수행합니다.
- 상체 스트레칭입니다.
- 하체 스트레칭입니다.
- 전신 스트레칭입니다.
- 허리 스트레칭입니다.
- 목과 어깨를 스트레칭합니다.
- 뒤로 스트레칭합니다.
......

좋은 용모이다
- 스트레칭 운동은 모든 근육 그룹을 포괄하며 모든 사람, 남자, 여자, 젊은 사람들에게 적합합니다.
- 운동 교체 및 순서 지정과 같은 자신만의 스트레칭 운동 루틴을 만듭니다.
- 자세한 애니메이션 및 비디오 데모를 포함한 음성 코치의 역할을 수행합니다.
- 언제 어디서든 장비 없이 집에서 운동합니다.
- 운동 경보는 매일 스트레칭 운동의 좋은 습관을 기르는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 칼로리 소모량을 추적합니다.
- 교육 진행 상황을 자동으로 기록합니다.
- 차트는 체중 추세를 추적합니다.
- 동적 스트레칭, 유연성을 위한 스트레칭, 유연성 훈련, 준비 운동, 스트레칭 루틴, 유연성 훈련, 주자를 위한 스트레칭입니다.

 

 

스트레칭 운동 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~ ^^*

 

 

 

 

 

 

 

5. 도움되는 리뷰 둘러보기

 

 

 

베스트 리뷰

▶ 아침마다 꾸준히 하고 있는데 좋아요. 스트레칭 종류도 많고, 상태 바로 알람 설정도 가능하고, 광고도 많이 안 떠서 나름 앱 환경이 쾌적합니다 ㅎㅎ

 

▶ 부분별로 잘 나뉘어 있고 스트레칭 설명도 잘 되어있고 운동 후 리포트도 피드백하기 좋고 스트레칭도 제가 구성할 수 있어서 혼자서 스트레칭하기는 최고의 앱인 것 같아요 업그레이드가 된다면 디테일한 부분 예를 들면 팔뚝살 정리, 목디스크로 목 상태가 안 좋은 분들에게 알맞은 스트레칭 추천으로 나누어져 있고 피부 스트레칭(?) 얼굴 마사지나 지압 부분도 생겼으면 좋겠어요

 

▶ 점점 몸이 아픈 곳이 많아져서 우연히 이 앱을 발견하여 실행해보니 신가 하게도 며칠 만에 병원 몇 달 다니는 것보다 몸이 좋아졌네요. 새 몸으로 바뀌는 것 같아 꾸준히 가족들이랑해볼랍니다. 최고입니다.ㅎㅎ

 

▶ 이게 어떻게 무료 앱이죠,,, 여기에서 나온 운동 앱 3개를 다운로드하여 사용한 결과 이용하기 편리하며 자연스럽게 꾸준히 운동할 수 있도록 도와줍니다. 무엇보다도 미리 운동 자세를 보여줘서 기본기가 되어있는 사람에겐 따라서 운동하기 너무 좋습니다. 다양하고 알찬 구성 감사합니다. 잘 쓰겠습니다.

 

 

 

 

 

6. 비슷한 기능의 어플 - 라이프에이드

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두 번째 소개할 어플은 라이프 에이드 어플입니다.

아래는 라이프에이드 어플에 대한 제작자의 설명이니 참고하시기 바랍니다~ ^^*

 

• 물리적 갤러리 프로에서 생명 구조로 변경되었습니다.

쉽고 유용한 건강 및 의료 정보입니다. (이전 물리 갤러리 프로)

다양한 운동법, 체형 교정법, 잘못된 자세, 해부학, 스트레칭, 이론 검사, 자가 진단법 등이 있습니다.
수동 치료와 같은 전문적인 데이터부터 시작합니다.

누구나 쉽게 이해할 수 있는 애니메이션 및 일러스트레이션입니다.

원하는 정보를 찾습니다.

[이전 물리 갤러리] => [인명구조대]입니다.
자세한 내용은 pgapp100@gmail.com에서 확인할 수 있습니다.
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개발자 연락처는 다음과 같습니다.
+821057161318

 

▶ 빡빠기 아저씨 영상 보고 깔았는데(그분 광고하는 건 믿을 만 함) 너무 좋더라고요 아직 학생이라 헬스장이나 이런데는 못가보고 집에서 철봉이나 벤치 기구나 덤벨이나 기타 등등 사놓았지만 방향을 못 잡고 있었는데 다름 앱과는 다르게 뭔가 전문성이 느껴진다거나 하는 느낌이 와서 믿고 하고 있더니 뭔가 몸이 변하는 게 조금씩 느껴지더라고요(운동 막 시작하고 살도 없어서 근육 붙으면 티가 잘 남) 정말 유익히 쓰고 있습니다 득근!!

 

▶ 믿고 보는 운동! 앞으로도 운동에 관한 여러 정보 가르쳐주세요.

 

▶ 맨몸 운동이 따로 분리되어서 너무 좋네요! 별 5개가 아니라 5백 개라도 주고 싶네요😃

 

▶ 추천합니다! 운동할 때 올바른 자세로 하고 있는 건지 궁금했었는데 영상과 함께 그림과 글로도 설명되어 있어 좋았고 많은 양의 정보와 빠른 피드백까지! 원래는 운동하나 익히려면 여러 유튜브나 정보를 찾고는 했었는데 그런 수고를 덜 수 있게 되었어요ㅎㅎ

 

 

라이프 에이드 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~ ^^*

 

 

 

 

 

 

 

♥공감은 고래도 춤추게 합니다~ ^^