편도염 빨리 낫는 방법 / 편도선염 좋은음식

 

 

 

이번에는 편도염 빨리 낫는 방법에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 편도염은 목 안과 코 뒷부분에 위치해 우리 몸을 방어하는 조직인 편도에 생기는 염증입니다. 편도염을 일으키는 원인은 바이러스와 세균인데, 목젖 양쪽에 있는 구개편도가 부어오릅니다. 따라서 음식이나 침을 삼킬 때 목이 아픈 증상이 나타납니다. 편도염 빨리 낫는 방법에 대해 궁금하시다면 따라오세요~

 

 

 

1. 편도염 빨리 낫는 방법 - 목 따뜻하게 보호

 

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● 편도염 빨리 낫는법 - 목을 따뜻하게 보호

 

편도염 빨리 낫는 첫번째 방법입니다. 편도염은 차가운 공기나 심한 온도 차이 혹은 공기 속의 오염물질 등으로 인하여 악화되는 경향이 있습니다. 따라서 편도염에 걸렸다면 목이 올라오는 셔츠 또는 스카프 등으로 목을 따뜻하게 해 주는것이 좋습니다, 외출 시에는 마스크로 코와 목을 보호해 주세요.

 

 

 

 

 

 

2. 편도염 빨리 낫는 방법 - 따뜻한 물과 소금으로 가글하기

 

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● 편도염 빨리 낫는법 - 띠뜻한 물과 소금으로 가글하기

 

따뜻한 물과 소금으로 가글하면 편도염을 빨리 낫게하는데 도움이 됩니다. 소금 1티스푼(5ml)를 따뜻한 물 한 컵(약 240ml)에 넣어 잘 섞도록 합니다. 만들어진 용액으로 목을 가글한 뒤에 세면대에 뱉어냅니다. 이 과정을 편도염으로 인한 목의 불편함이 완화될 때까지 반복해주세요. 편도염으로 인해 목이 아플때 많은 도움이 될것입니다.

 

 

 

 

 

 

3. 편도염 빨리 낫는 방법 - 수분섭취

 

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● 편도염 빨리 낫는법 - 수분섭취

 

편도염에 걸렸다면 물을 충분히 마셔야 합니다. 편도 점막이 건조해지면 먼지 속 바이러스와 세균을 걸러내지 못하기 때문에 물을 많이 마시는 것이 도움이 됩니다. 또 물을 자주 마시면 고열로 인한 탈수를 막을 수 있습니다.

 

또한 수분섭취는 편도선염, 급성인후두염 같은 목감기가 원인일 때 효과적입니다. 목감기가 있으면 기도에 침투한 세균과 몸속 면역세포가 싸우며 염증반응이 일어나고, 이 과정에서 찌꺼기가 나옵니다. 이 찌꺼기가 쌓인 것이 가래입니다. 물을 마시면 찌꺼기가 물에 쓸려 내려가기 때문에 가래가 줄고 숨쉬기가 한결 편안해집니다.

 

 

 

 

 

4. 편도염 빨리 낫는 방법 - 실내 습도를 40~60% 유지

 

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● 편도염 빨리 낫는법 - 실내 습도를 40~60% 유지

 

실내 공기가 건조하면 목도 건조해지므로 가습기나 젖은 수건 등으로 습도를 유지합니다.
단, 가습기를 사용할 때는 가습기의 분무가 호흡기로 바로 향하지 않도록 주의합니다.

 

 

 

 

 

 

5. 편도염 빨리 낫는 방법 - 충분한 휴식

 

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● 편도염 빨리 낫는법 - 충분한 휴식

 

잠을 푹 자면 회복이 빨라진다는 것을 누구나 알고 있지만 실천하기는 쉽지 않습니다.
하지만 발병 초기에 제대로 쉬지 않으면 회복이 더뎌 일상생활로 돌아오는 것이 더 늦어집니다.
잠을 충분히 자면 면역력도 회복돼 치유에 도움됩니다.

 

 

 

 

 

 

7. 편도염 빨리 낫는 방법 - 손 자주 씻기

 

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● 편도염 빨리 낫는법 - 손 자주 씻기

 

 편도 부었을 때에는 빨리 낫는 것만큼이나 주위의 사람에게 옮기지 않는 것도 중요합니다. 편도염 전파를 막기 위한 가장 손쉬우며 확실한 방법은 손 씻기입니다. 외출 후는 물론이고 입을 만지거나 기침을 한 뒤에 수시로 손을 씻도록 하세요. 또한 편도염이 전파되는 것을 막기 위해선 기침할 때에 손이 아니라 팔이나 옷소매로 입을 가려주는 습관을 들이도록 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

8. 편도염 빨리 낫는 방법 -  편도염에 좋은음식섭취

 

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● 편도염 빨리 낫는법 - 편도염에 좋은음식 섭취

 

도라지는 편도염에 좋습니다. 도라지에는 면역력을 높여주는 '사포닌' 성분이 풍부해 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 형성해 목을 보호하며 진정, 소염 작용도 탁월합니다.

더덕도 좋습니다. 더덕에는 사포닌 성분과 '이눌린' 성분이 많이 들어있어 폐의 기능을 강하게 합니다. 또 기관지 질환에 효능이 뛰어나 기침을 멈추게 하고 해열, 소염기능이 뛰어나 편도염, 인후염 등 염증성 질환에 효과적입니다.

배도 편도염 증상을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 한의학에서 배는 만성 기침과 가래 해소에 효과가 있고 몸의 열을 내려준다고 알려져 있습니다. 배에는 '루테올린'이라는 성분이 풍부해 기관지염, 기침, 가래 등에 좋습니다.

더덕이나 배는 성질이 차가워 많이 섭취하면 속이 쓰리거나 소화 장애를 일으킬 수 있으니 과식은 삼가하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

9. 편도염 빨리 낫는 방법 - 금연, 운동하기

 

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● 편도염 빨리 낫는법 - 금연, 운동하기

 

모든 병은 지치고 힘들 때에 떨어지는 저항력으로 인하여 생기기 마련입니다. 힘들고 바쁜 삶 속에서도 건강을 유지해주기 위하여 꾸준한 운동을 해주도록 하세요. 또한, 흡연을 하는 경우 염증이 더 발생할 수가 있으므로 흡연은 삼가주는 것이 좋습니다.

 

 

 

이렇게 해서 편도염 빨리 낫는 방법에 대해 자세히 알아보았습니다. 편도염 빨리 낫는 방법에 대해 궁금하셨던분들에게는 유용한 정보가 되었을듯합니다. 다음에는 더욱 유용한 정보로 찾아올것을 약속드리며 이번 포스팅은 여기까지 하도록 하겠습니다. 오늘도 행복한 하루 되세요~ ^^

 

 

 

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