코골이 원인 수면무호흡증 치료방법 대책

 

 

 

이번에는 코골이란 무엇인지? 그리고 코골이 원인과 대책, 코골이의 치료방법에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 수면의 질을 떨어뜨리는 '코골이'. 본인의 수면의 질이 저하될 뿐만 아니라 동거하는 사람의 수면을 방해해 버리거나 주변에 주눅이 들어 숙소를 떠나는 여행을 주저하게 될 수 있습니다. 또한 코골이가 일어나는 원인에 따라 뇌졸중이나 고혈압, 당뇨병, 심근경색 등의 위험이 높아질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 코골이의 원인과 대책, 치료법에 대해 소개하겠습니다.코골이란 무엇인지? 그리고 코골이 원인과 대책, 코골이의 치료방법에 대해 궁금하시다면 따라오세요~

 

 

 

1. 코골이란? 

 

 

● 코골이란?

 

대부분의 경우 코골이는 코에서 나는 소리라기보다는 목젖을 포함한 연구개나 주위 점막이 떨리면서 나는 소리입니다. 풀피리를 불 때 풀이 떨리면서 소리가 나는 것과 유사한 이치입니다. 비만한 성인 남자, 아래턱이 작고 뒤로 쳐지거나, 목이 짧고 굵은 경우에 코를 심하게 고는 것을 흔히 보는데, 이는 앞서 말한 목젖 주위가 좁기 때문입니다.
코골이를 악화시키는 흔한 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

· 체중과다 
· 음주, 흡연, 감기
· 심한 피로
· 수면제 계통의 약물 복용 등

 

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2. 수면무호흡증이란?

 

 

● 수면무호흡증이란?

 

소리만 요란한 경우보다는 의학적으로 문제가 되는 것은 ’수면무호흡증’이 동반된 경우입니다. 수면무호흡이란 한동안 숨이 막혀 컥컥거리다가 어느 한계점이 지나면 ’푸’하고 숨을 내몰아 쉬는 것을 말합니다. 수면무호흡증의 특징적인 증상은 요란한 코골음, 심한 졸음, 자고 나도 잔 것 같지 않은 피로감, 기억력·집중력의 저하 등입니다.
수면무호흡증을 치료하지 않으면 심폐 계통의 합병증으로 고혈압, 부정맥, 심지어는 돌연사를 초래하기도 하는 위험성을 가지고 있습니다.

 

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3. 코골이 원인

 

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● 코골이 원인

 

코골이는 부채질을 했을 때 어떤 원인으로 혀의 뿌리의 침체 등에 의해 기도가 좁아짐으로써 발생합니다.그리고 좁아진 기도를 공기가 지날 때 주위 점막이 진동하여 "코골이"가 일어납니다.

코골이의 원인 

1)입으로의 호흡
자고 있을 때 입 호흡을 하고 있으면 혀의 뿌리가 떨어지기 쉬워집니다.코 호흡보다 흡입하는 공기의 양이 많기 때문에 대량의 공기가 기도를 지나 코골이가 일어나기 쉽습니다.아침에 일어나서 입이 마르고 있다고 느끼면 입 호흡을 하고 있을 가능성이 있습니다.

 

2) 꽃가루 알레르기 비염
꽃가루 알레르기에 의한 염증이나 알레르기성 비염으로 콧용이라는 용종이 생겨 코의 기도가 막히거나 하면 숨이 차서 입호흡을 하기 쉬워집니다.

 

3) 음주
알코올을 마시면 혀와 목 근육이 느슨해지고 혀의 뿌리가 쉽게 가라앉거나 목구멍 안쪽의 기도를 충분히 열기 어려워집니다.

 

4) 피로
피로가 있으면 혀와 목 근육이 느슨해지고 혀의 뿌리가 쉽게 가라앉습니다.또한 몸의 회복을 촉진하기 위해 평소보다 더 많은 양의 산소를 몸 안으로 끌어들이려고 입호흡을 하기 쉬워집니다.

 

5) 폐색성 수면 무호흡증
수면 무호흡증(SAS)의 하나로, 벌렁 누웠을 때 혀의 뿌리 침체와 목 안쪽 부분이 좁아지면서 기도를 막고 호흡이 일시적으로 멈추었다가 재개되는 것을 반복하는 질병입니다.호흡이 재개될 때 막힌 기도를 공기가 무리하게 통과할 때 코골이가 발생합니다.

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4. 코골이와 수면무호흡증은 왜 치료해야 하나?

 

 

 

● 코골이와 수면무호흡증은 왜 치료해야 하나?

 

 

수면무호흡증이 없는 코골이는 주위 사람들과 함께 잠을 자지 않는 경우에는 크게 치료할 필요가 없습니다. 그러나 코골이가 오래되는 경우 수면무호흡증이 발생하기도 하고 잦은 코골이가 있는 환자에서 수면무호흡증은 약 70%까지 보고되고 있습니다. 

 

수면무호흡증은 정도에 따라 건강에 미치는 영향이 다른데 심한 경우 치료하지 않으면 치료를 잘 받은 사람에 비해서 사망률이 약 3배이상 증가하고 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 당뇨 등 합병증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 또한 수면무호흡증에 의해 잠을 자더라도 호흡을 제대로 할 수 없어 자신도 모르게 숨을 쉬기 위해서 자꾸 잠에서 깨어나므로 제대로 못 잔 상태가 되어 피곤하고 졸립고 우울하며 의욕이 떨어진 상태가 되고 집중하기 어려워집니다. 

 

수면무호흡증이 생기면 숨이 멎었다가 순간적으로 본인은 알지 못하는 상태로 잠이 깨면서 다시 쉬게 되는데 이때 심장과 혈관에 충격을 주게 됩니다. 이러한 현상이 하루에 수백 번씩 10년, 20년이 지나게 되면 전신 합병증으로 나타나게 됩니다. 치료하게 되면 합병증이 일부 호전되기도 하고 수면무호흡증으로 인해 새로 발생하는 합병증을 예방하는 효과가 있습니다.

 

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5. 코골이 대책 치료방법

 

 

 

● 코골이 대책 치료방법

 

코골이는 자는 동안 공기가 코와 입으로 드나들 때 기도나 입천장 등이 떨리면서 나는 소리다. 코골이가 심하면 수면 중 10초 이상 숨을 쉬지 않는 수면무호흡증으로 이어져 체내 산소의 양이 부족해지면서 폐나 심장의 무리를 줄 수 있다. 따라서 코골이가 심한 사람은 비만이나 스트레스, 피로 등 코골이의 원인을 찾아 개선하는 것이 중요합니다.


코골이는 다양한 원인으로 발생하는데, 보통 체중조절이나 생활 습관 개선으로도 증상이 완화될 수 있습니다.

비만은 코골이의 대표적인 원인 중 하나입니다. 살이 찌면 눈에 보이는 곳뿐만 아니라 목 안쪽과 혀 등에도 지방이 쌓이면서 목구멍 안쪽이 비대해지기 때문이다. 이는 공기가 통하는 길을 막아 코를 골게 합니다. 따라서 적당한 운동과 식습관 조절 등으로 체중을 조절하는 것은 효과적인 코골이 개선방법이 될 수 있습니다.

 

심한 피로나 스트레스도 코골이의 원인이 될 수 있어 평소 각별한 주의가 요구됩니다. 자기 전 음주를 하는 습관도 기도 주변 근육을 이완시켜 기도를 좁아지게 하므로 과도한 음주는 삼가는 것이 좋습니다.

코골이가 심한 사람들은 몸을 옆으로 세우고 머리를 약간 높여 자는 자세도 도움이 될 수 있습니다. 천장을 보고 바로 자는 자세보다 기도를 넓게 유지해주는 효과가 있기 때문입니다.

원인별 코골이 개선방법으로도 심한 코골이가 나아지지 않는다면, 코 가운데 비중격이 휘어져 있어 코가 자주 막히는 등 구조적인 문제가 원인일 수 있어 병원에 내원해 진단을 받는 것이 좋습니다. 이 경우 수면다원검사나 수면내시경검사 후 필요한 경우 수술을 시행할 수 있습니다. 수술은 코골이의 원인이 되는 기도가 좁아지는 위치를 넓혀주는 방식으로 진행됩니다.

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이렇게 해서 코골이란 무엇인지? 그리고 코골이 원인과 대책, 코골이의 치료방법에 대해 자세히 알아보았습니다. 코골이란 무엇인지? 그리고 코골이 원인과 대책, 코골이의 치료방법에 대해 궁금하셨던분들에게는 유용한 정보가 되었을듯합니다. 다음에는 더욱 유용한 정보로 찾아올것을 약속드리며 이번 포스팅은 여기까지 하도록 하겠습니다. 오늘도 행복한 하루 되세요~ ^^

 

 

 

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